Zitat Zitat von Kuldren
Ich setze mich nach dem Training immer noch ein paar Minuten auf ne Bank (in der Umkleide) um wieder runterzukommen. Mach ich aber erst seit kurzem. Vorher bin ich direkt vom Training in die Umkleide, umziehen und dann heim. Aber auf dem Heimweg war ich meist total im Eimer. Daher einfach mal 5-8 Min hinsetzen mit der Wasserflasche und abkühlen.
ja, mach ich genauso. meist dehne ich mich auch noch etwas nach dem training