och ich glaub mit den 2200kcal momentan bin ich schon recht gut bedient... gestern im fitnesstudio kfa gemessen, liegt akuell bei 17% laut dem teil, werd ma heut abend mitm caliper kontrollieren Hatte letztes we den refeed eingelegt weil ich zu krasse koppschmerzen durch die ketose hatte. Heute morgen war ich bei 98,6kg ohne vorher aufm porzellangott gewesen zu sein, also insgesamt nen durchweg positives ergebnis bislang. Gemüse esse ich eig nicht... abends immer lachs mit feldsalat und manchmal pilze aber tomaten oder ähnliches lasse ich aussen vor.