Bitte gewährt mir eure Hilfe!

**Schnulle** · 18.04.2008, 14:55

machst du für bizeps/trizeps jeweils 12 sätze?? für meinen geschmack zu viel..

**MajPay** · 18.04.2008, 15:03

Ich würde den Schultern mehr Beachtung geben, einfach mehr Überkopf. Für 1 Jahr ist die Entwicklung (Vor allem Kraft!) ausgesprochen gut, mach' einfach weiter.

**Meister1986** · 18.04.2008, 16:46

Zitat von MajPay

Ich würde den Schultern mehr Beachtung geben, einfach mehr Überkopf. Für 1 Jahr ist die Entwicklung (Vor allem Kraft!) ausgesprochen gut, mach' einfach weiter.

hmm.. ja also ausser bei wkm,(military press) hab ich nie was gemacht für schultern. muss gestehen, dass ich auch erst seit zwei wochen Schultern mit reinnehme und so gar keine ahnung hab was ich eigentlich machen soll.
ist glaub ich immer mehr improvisation.
was soll ich mir am besten für übungen zeigen lassen vom trainer?

ach und sollte ich mein Satzschema mal ändern?
habe bis jetzt immer 12 10 8 gemacht, bei WKM das ganze zweimal.
soll ich mal auf 10 8 6 oder 8 6 6 wechseln?

**MajPay** · 19.04.2008, 08:53

Zitat von Meister1986

hmm.. ja also ausser bei wkm,(military press) hab ich nie was gemacht für schultern. muss gestehen, dass ich auch erst seit zwei wochen Schultern mit reinnehme und so gar keine ahnung hab was ich eigentlich machen soll.
ist glaub ich immer mehr improvisation.
was soll ich mir am besten für übungen zeigen lassen vom trainer?

ach und sollte ich mein Satzschema mal ändern?
habe bis jetzt immer 12 10 8 gemacht, bei WKM das ganze zweimal.
soll ich mal auf 10 8 6 oder 8 6 6 wechseln?

Lass dir Clean&Press zeigen. Das kombinierst du mit vorgebeugtem Seitheben/normalem Seitheben und basta, kann schon reichen.

**herber** · 18.04.2008, 15:08

Was willst Du eigentlich mehr? Und was erwartest Du?

Kein Grund zur Panik!

Du trainierst erst ein Jahr und man sieht es Dir an.

Auch wenn jetzt vielleicht tausend Verbesserungsvorschläge kommen - mach so weiter und dann wirst Du dich über die Jahre hinweg immer wieder verbessern

**Fl4r3** · 18.04.2008, 15:35

Ihr mit euren Unterhosen immer......Der Bilderthread sollte umbenannt werden in:"Gebt eure Meinung zu meinen Unterbuchsen ab-Thread!"

**Meister1986** · 18.04.2008, 16:52

Zitat von Fl4r3

Ihr mit euren Unterhosen immer......Der Bilderthread sollte umbenannt werden in:"Gebt eure Meinung zu meinen Unterbuchsen ab-Thread!"

sorry, aber was soll man sonst tragen?
ich mach die fotos meist nach dem duschen oder training.
ich kauf mir doch keinen tanga um hier was besondres reinzustellen. und in der jeans kann man keine beine zeigen.
ansonsten könnte man aber wirklich mal einen unterhosen thread aufmachen...so ich hab noch ein foto gefunden wo die short gut zur geltung kommt

**Fl4r3** · 18.04.2008, 16:55

Is doch'n ansprechender Körper!
Noch ein paar Jährchen und du siehst aus wie ein griechischer Adonis.Die Ansätze (Brust/Bauch) sind schon da.

**Sokra** · 18.04.2008, 17:25

Sehr gute entwicklung !! Allerdings muss man sagen dass deine beine immer noch ziemlich dürr sind. Auf deine brust bin ich neidisch

....

**Clowen** · 19.04.2008, 11:53

Also entweder liegt das an der Quali vom Video oder ich habs richtig gesehn.
Du gehst manchmal mein ich noch nicht einmal 90 Grad in die Beuge und normal sollte man ja bissl mehr als 90 Grad beugen.
Vor allem beim Letzten wo du dich vllt fast etwas überschätzt hast?!
Aber vllt täuscht das auch?!