Bitte gewährt mir eure Hilfe!

[Meister1986]

machst du für bizeps/trizeps jeweils 12 sätze?? für meinen geschmack zu viel..

ähm, ja deswegen frage ich ja. iwie wachsen sie ja nicht so dolle.
wo liegt da der fehler?
wenn ich mich bei mcfit(bin da seit 1er woche) umsehe dann hab ich nur das gefühl, das is zu wenig. ich sollte eher beine weglassen und extra biceps tage machen .

wie viele sätze/übungen empfehlt ihr?

[Meister1986]

Ich würde den Schultern mehr Beachtung geben, einfach mehr Überkopf. Für 1 Jahr ist die Entwicklung (Vor allem Kraft!) ausgesprochen gut, mach' einfach weiter.

hmm.. ja also ausser bei wkm,(military press) hab ich nie was gemacht für schultern. muss gestehen, dass ich auch erst seit zwei wochen Schultern mit reinnehme und so gar keine ahnung hab was ich eigentlich machen soll.
ist glaub ich immer mehr improvisation.
was soll ich mir am besten für übungen zeigen lassen vom trainer?


ach und sollte ich mein Satzschema mal ändern?
habe bis jetzt immer 12 10 8 gemacht, bei WKM das ganze zweimal.
soll ich mal auf 10 8 6 oder 8 6 6 wechseln?

[Fl4r3]

Nette Shorts.Ich hab so ähnliche in schwarz.

[Meister1986]

Was willst Du eigentlich mehr? Und was erwartest Du?

Kein Grund zur Panik!

Du trainierst erst ein Jahr und man sieht es Dir an.

Auch wenn jetzt vielleicht tausend Verbesserungsvorschläge kommen - mach so weiter und dann wirst Du dich über die Jahre hinweg immer wieder verbessern

was ich so eigentlich will. noch ordentliche arme, schultern und waden, 87 kg bei 8% kfa und das ganze möglichst morgen. .

ok. die zeit ist wirklich noch nicht lange.
immerhin kann ich wenigsten froh sein nicht einer von denen zu sein, die ein jahr umsonst trainieren und dann frustriert aufhören.
ich werde mal versuchen zufriedener zu sein. andererseits treibt mich diese unzufiredenheit im moment gut an.

[Meister1986]

Ihr mit euren Unterhosen immer......Der Bilderthread sollte umbenannt werden in:"Gebt eure Meinung zu meinen Unterbuchsen ab-Thread!"

sorry, aber was soll man sonst tragen?
ich mach die fotos meist nach dem duschen oder training.
ich kauf mir doch keinen tanga um hier was besondres reinzustellen. und in der jeans kann man keine beine zeigen.
ansonsten könnte man aber wirklich mal einen unterhosen thread aufmachen...so ich hab noch ein foto gefunden wo die short gut zur geltung kommt

[Fl4r3]

Is doch'n ansprechender Körper!
Noch ein paar Jährchen und du siehst aus wie ein griechischer Adonis.Die Ansätze (Brust/Bauch) sind schon da.

[Sokra]

Sehr gute entwicklung !! Allerdings muss man sagen dass deine beine immer noch ziemlich dürr sind. Auf deine brust bin ich neidisch ....

[Schnulle]

Auch wenn jetzt vielleicht tausend Verbesserungsvorschläge kommen - mach so weiter und dann wirst Du dich über die Jahre hinweg immer wieder verbessern

naja.. aber er hat nach unserer meinung gefragt und da kann man doch ehrlich sein kommentar dazu beitragen. "fehler" machen wir schließlich alle. und es ist doch schön, wenn wir darauf hingewiesen werden.. bevor die "fehler" zur routine werden

Meister1986: ich bin kein freund von hohen satzzahlen.
ich selbst halte es auch sehr niedrig. hier mal ein einblick:

bizeps/trizeps/schulter = jeweils 4 sätze
beine = 5 sätze
wade/bauch = jeweils 2 sätze
rücken/brust = 6 sätze

"weniger ist manchmal mehr.." aber das sollte jeder für sich selbst rausfinden.
ich denke du bist auf dem richtigen weg und deine fortschritte sprechen für dich

[p0r]

Also ich finde ja deine Kraftdaten brutal Leider sieht man dir die Kraft aber überhaupt nicht an,
da muss noch viel mehr Fleisch drauf.

[kezual]

Sieht gut definiert aus, die Kraftdaten glaub ich dir aber nicht.