3er Split so in Ordnung?

[Manoah]

Also Klimmzüge sind eigentlich nicht so mein Ding... Schaffe vielleicht 3 Stück
Liegt aber nicht an der Kraft, waren schon immer nicht so meins.

Naja, mit ein bisschen Einsatz würde es bestimmt auch hier recht schnell vorangehen...

Und welche hintere Schulterübung könnte ich integrieren?
[...]

Zb vorgebeugtes Seitheben (mit eindrehen) und/oder eingedrehtes Seitheben oder Butterfly Reverse.

[vlsk]

Kannst du mir die Übung eingedrehtes (??) Seitheben etwas erklären? Seitheben weiß ich was das ist, aber eindrehen?

[Manoah]

Warum fragt bloß jeder danach...

Wie normales Seitheben, nur dass du beim nach oben führen der Arme die Hände mit den Hanteln eindrehst als würdest du jeweils ein Glas einschenken, oben angekommen (Hanteln ca auf einer Höhe mit den Schultern), sind die Hanteln dann fast vertikal zum Boden, das Absenken erfolgt im umgekehrten Bewegungsablauf.