3er Split so in Ordnung?

[vlsk]

Kannst du mir die Übung eingedrehtes (??) Seitheben etwas erklären? Seitheben weiß ich was das ist, aber eindrehen?

[Manoah]

Warum fragt bloß jeder danach...

Wie normales Seitheben, nur dass du beim nach oben führen der Arme die Hände mit den Hanteln eindrehst als würdest du jeweils ein Glas einschenken, oben angekommen (Hanteln ca auf einer Höhe mit den Schultern), sind die Hanteln dann fast vertikal zum Boden, das Absenken erfolgt im umgekehrten Bewegungsablauf.