Müll essen XD

[teamengelbertz]

1. Bei "logischem Denken" sollte einem dann wohl auch klar sein, dass das "auch" schlichtweg falsch ist, weil die Annahme an sich eben nicht richtig ist.
2. Kalorien = Blutzucker = Zunahme ... ?! Naja, auch "viel" ist hier eher weniger realitätsnah.
3. Die Uhrzeit spielt nicht "auch" eine Rolle, sondern keine Rolle - wenn´s nicht gerade um den nächtlichen Blutzuckerspiegel geht.
4. Jedes Mal, wenn man Fast Food zu sich nimmt, zieht man dieses "besserem" Essen vor. Sonst würde man nämlich zweiteres essen.
5. Es geht vielmehr um das Verhältnis als um irgendwelche einzelnen Inhaltsstoffe. Wären diese Mahlzeiten ein guter Ersatz für eine vernünftige Ernährung, wären sie kein "Müll". Aber deine 50 Beispiele würde ich dennoch gerne lesen.
   Meine Frage lief vielmehr auf folgendes hinaus: Wenn man 70% seiner Kalorien aus irgendwelchem Müll bezieht, wie will man dann mit den restlichen 30% noch seinen Eiweißbedarf u.ä. vernünftig decken? Mir ist aber schon klar, dass die 70% wohl eher auf 70% der Tage bezogen gewesen sein wird. Dann war/ist die Ernährung an diesen Tagen eben nicht "effizient" genug.
6. Ähm... Habe ich oder hast du behauptet, du könntest zu 2 Wochen gesunder Ernährung keine Unterschiede in Bezug auf den Aufbau feststellen? Wie hättest du denn diese Unterschiede feststellen sollen?

Zurück zu den Tatsachen: Ein Kcal-Überschuss bedeutet Gewichtszunahme, ein Kcal-Defizit -abnahme.

Es gibt auf jeden Fall bessere Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettlieferanten als das, was im Allgemeinen als Fast Food bezeichnet wird.

Aber von mir aus: Jedem das seine...

In einer "BB gerechten" Ernährung haben die meisten Fast Food - Mahlzeiten trotzdem nicht allzu viel zu suchen.

Ich glaube du hast meine Grundaussage einfach noch nicht verstanden. An dieser Stelle

Ein Kcal-Überschuss bedeutet Gewichtszunahme, ein Kcal-Defizit -abnahme.

sehe ich doch, dass wir beide das gleiche meinen, du glaubst aber ich sei der Meinung, die Uhrzeit und was man wann isst hängt mit der Fetteinlagerung zusammen und willst mir so eine Einstellung ausreden, die ich überhaupt nicht vertrete. Ich habe diese Aussage an eine bestimmte Bedinung geknüpft.Vielleicht hätte ich für die langsamen unter uns nochmal extra schreiben sollen, dass ich von einem Kcal-Überschuss ausgehe, dann hätten es auch alle verstanden.

Zu 2:
Tatsache ist doch: "Schlechte" Kohlehydrate sind deshalb "schlecht" weil sie schnell ins Blut gehen und die Fetteinlagerung, die bei einer hyperkalorischen Ernährung ja sowieso schon der Fall ist, nochmals begünstigen. Doch wenn der Blutzucker sofort wieder benötigt, bzw. durch Bewegung abgebaut wird, kann einem der hohe GI so ziemlich egal sein, davon ausgehend, dass es alles moderat gehalten wird, wie schon im vorherigen Beitrag erwähnt.

Zu 3:
Genau das meine ich doch, vor dem Schlafengehen ein Teller Nudeln für 600kcals oder 5 Eier und 250gr Magerquark, auch ~600kcals. Sagen wir bei einem Gesamtüberschuss von 300kcal. Dieser Überschuss besteht aus Fett, Muskeln und Wasser. Doch wieviel wovon nun angesetzt wird, hängt doch nun sehr wohl von dieser letzten Mahlzeit ab.

Zu 4:
Das denke ich nicht. Nicht jeder will und kann wenn er Abends unterwegs ist, eine gute Ernährung gewährleisten. Versuch mal um 1 Uhr nachts in der Stadt was "gutes" zu Essen zu bekommen. Vor allem wie der Threadstarter, und viele andere, ohne Auto. Erzähl mir bitte nicht, dass du als Jugendlicher immer mit ner Tupperdose Fleisch und Reis rumgerannt bist.

Zu 5:
Eben genau das denke ich. Ich denke, eine "Müll"mahlzeit kann eine "gute" Mahlzeit gut ersetzen. Nenne mir bitte den Vorteil einer guten Mahlzeit ggü. einer schlechten, die begünstigte Fetteinlagerung mal außen vor gelassen.

Die 70% waren eben nicht auf die Tage bezogen. Ich denke hier muss man unterscheiden, was für einen Müll ist und was nicht. Für dich könnten zB. Eier müll sein, weil schlechte Fette. Für dich könnte Fruchtsaft Müll sein weil böse Fructose. Wie man mit 30% guter Ernährung seinen Ew-Bedarf noch vernünftig decken will? Ganz einfach: Manchmal ist das sogar nicht einmal mehr nötig
Ich bin bei 4600kcal an Trainingstagen. 70% = ca. 3200 "Müll"-kalorien. bleiben 1400 für gute Fette. Das EW ist auch in meinem "Müll" vorhanden: Burger, Pizza,Döner, ChickenNuggets,Milchreis, Schokomilch, Sahnepuddings etc etc etc. Da hat man alleine mit diesen 70% seinen EW-Bedarf gedeckt.
Ich kann dir auch "Müll" nennen in denen sogar fast ausschließlich gesunde Fette, gute KH's und hochwertiges EW drin ist:
Chips

zu 6:
Siehst du etwa nur an deinem Spiegelbild ob du dich verbesserst? Na du hast ja ein tolles Körpergefühl. Einen Versuch lass ich dir noch, dann verrat ich dir, woran man noch merkt, ob man sich verbessert oder nicht, neben dem Spiegelbild.

Zu deinem letzten Abschnitt:
Ist eben genau meine Meinung, siehe oben. Ich hoffe du checkst jetzt, welche Meinung ich vertrete.

naja vorziehen würde ich nich sagen.... aber so ein 2 mal in der woche ergibt sich das dann halt einfach, dass man mal ne pizza oder nen burger ist....

und eben genau dass ist überhaupt garkein Problem. Hätte ich das Geld würde ich jeden Tag Döner essen.

[kezual]

Ihr redet hier von BB-ungeeigneten Essen als Müll, gehts euch noch gut?
Es gibt viele Leute in der Welt die wären froh wenn sie wenigstens diesen "Müll" zu essen hätten.

[BlackMuscle]

kommt auch drauf an was du isst,k wenns bei nem cheeseburger oder hamburger fürn 1€ bleibt kannste mit gutem gewissen speisen, denn drauf is ja meistens nur was für den hohlen zahn

[teamengelbertz]

Ihr redet hier von BB-ungeeigneten Essen als Müll, gehts euch noch gut?
Es gibt viele Leute in der Welt die wären froh wenn sie wenigstens diesen "Müll" zu essen hätten.

Ich habs immer brav in Anführungszeichen gesetzt

[g_osch]

ok sry das mit dem "MÜLL" war vlt etwas abwertend ausgedrückt.....

[Clowen]

Also ich stopf mich jede Woche an einem Tag ,meist Samstag oder Sonntag,mit allem voll was ich will.
Sprich Fast Food,Schokolade,Brötchen,Nutella,Erdnussbutter etc. Sonst halt ich das einfach nicht aus.
Achja,änder den Titel eben.

[g_osch]

wenn ich wüsste wo ich das mache

[BlaZn]

wenn ich wüsste wo ich das mache

Bei deinem ersten Post in diesem Thread oben rechts auf "Edit" klicken und dann den Titel ändern.

[BlaZn]

Ich glaube du hast meine Grundaussage einfach noch nicht verstanden. An dieser Stelle

Ein Kcal-Überschuss bedeutet Gewichtszunahme, ein Kcal-Defizit -abnahme.

sehe ich doch, dass wir beide das gleiche meinen, du glaubst aber ich sei der Meinung, die Uhrzeit und was man wann isst hängt mit der Fetteinlagerung zusammen und willst mir so eine Einstellung ausreden, die ich überhaupt nicht vertrete. Ich habe diese Aussage an eine bestimmte Bedinung geknüpft.Vielleicht hätte ich für die langsamen unter uns nochmal extra schreiben sollen, dass ich von einem Kcal-Überschuss ausgehe, dann hätten es auch alle verstanden.

Ich sag´s mal so: Nö. Mir ist deine persönliche Einstellung prinzipiell vollkommen egal. Deine Grundaussage hier halte ich einfach für falsch, deshalb sollte man es als "guten Rat" im Forum nicht stehen lassen.

Mit deiner "Idee" ließe sich bestimmt ein Nobelpreis gewinnen: Könnte man seinen Blutzuckerspiegel so kontrollieren, bräuchten Leute mit Diabetes mellitus kein Insulin mehr.

[...]

Ich habe immer noch keine 50 "guten" Müll-Mahlzeiten gelesen.

Wem die negativen Eigenschaften bsp. von schlechten Fetten nicht bekannt sind, der sollte aber evtl. mal den Wert seiner Tipps überdenken.

zu 6:
Siehst du etwa nur an deinem Spiegelbild ob du dich verbesserst? Na du hast ja ein tolles Körpergefühl. Einen Versuch lass ich dir noch, dann verrat ich dir, woran man noch merkt, ob man sich verbessert oder nicht, neben dem Spiegelbild.

Spiegelbild? Gewicht? Bitte, bitte verrat´s mir!
Vermutung: Du "spürst", ob du innerhalb von 2 Wochen durch gutes oder durch schlechtes Essen unterschiedlich aufbaust.

Zu deinem letzten Abschnitt:
Ist eben genau meine Meinung, siehe oben. Ich hoffe du checkst jetzt, welche Meinung ich vertrete.

Jo, tight, check ich jetzt. Eigentlich war der letzte Absatz mehr so´n Fazit in der Form: Einigen wir uns darauf und sind jetzt fertig!

[...]

Mit "Müll" war, zumindest von meiner Seite, nicht die BB ungeeignete Ernährung an sich gemeint - dazu könnte man ja gar alle Kohlenhydrate zählen (während einer Low Carb Diät), sondern eher "ungesundes" Fast Food Zeugs. Ich glaube wohl, dass hungernde Menschen sich auch über so etwas unheimlich freuen würden, aber deshalb muss ich mir, wenn ich die Wahl habe, kein schlechteres Essen reinhauen.
Darf man verdrecktes Wasser nicht als Dreckwasser bezeichnen, nur weil man es, wenn man Durst hat, dennoch trinken würde? So eine Einstellung hilft niemandem, macht niemanden satt und stillt auch keinen Durst.

aber was ich nicht verstehe.. warum wollt ihr unbedingt schlecht essen????

wenn man masse zulegen will, dann gutes eiweiss und ungesättigte fettquellen..

Amen.

[ben187]

ein 16 jaehriger mit 38er oberarm als ernährungsexperte der uns sagen will das man mit 1 stunde spazieren gehen eine 800kcal fast wett machen kann.
also bei 2-3 stunden joggen ja, bei einer stunde spazieren?NEIN!