Heisshunger und Sattmacher?!?!

[Nacktschlaefer]

Hi,

den Schokoteufel kenne ich auch..

Ich habe das mit "Suchtverlagerung" hin bekommen... Also erstmal... statt Schokolade .. Schokomilch... aber selber machen... dann Gummibärchen oder anderes Gummizeug... Dann Protein Shake Schoko..

Dann entwöhnst du deinen Kopf ganz allmählich von den Schokoladen Trip.. Bei Schokoheißhunger hilft mir auch mal ein Proteinriegel.. schmeck lecker und ist gut.

Hin und wieder erliege ich dann doch dem Schkoteufel und dann muss es einfach auch mal ein Snickers sein.... aber hin und wieder muss ich mir das dann auch erlauben dürfen...

Also viel Erfolg...

[Dela]

Seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe, hab ich das Problem nicht. mehr. Außer ich hab gerade ein seelisches Tief...

Mein Tipp:
- Essen immer selber zubereiten, nicht fertiges verwenden
- am besten nur frisches Gemüse und Obst verwenden
- wenig Salz
- keine Geschmacksverstärker, Süßstoffe
- wenig Zucker (verwende es so, als sei es ein Gewürz)
- genug Mineralien konsumieren
- die erste Zeit (14 Tage) nichts süßes essen. Das wird die Hölle werden, aber wenn du das überstanden hast, brauchst du Süßigkeiten nicht mehr

Ich bin seit 4 Monaten ohne Schoki ausgekommen und vermisse es auch nicht. Ich brauch es einfach nicht mehr. Wenn ich was Süßes möchte, dann nehm ich getrocknetes Obst. Da reichen mir schon ein, zwei Stücke.

[Franz_Brand]

Obst ist ein Nahrungsmittel für Bewohner subtropischer und tropischer Regionen; Gemüse dient in erster Linie der farbenfrohen Auflockerung des mit verschiedenen Fleischsorten bestückten Tellergerichts. Deshalb mit Obst und Gemüse sparsam umgehen, weil es sonst schnell zu einer unerwünschten Vorsättigung kommt! Der Mensch ist kein Beilagenesser

[reni77]

oh ich liebe ebenfalls suesses, mein appetit bringt mich auch ab und an zur weissglut,

ich habe mir jetzt mal gefrostete himbeeren gekauft, jogurth und suesstoff,
jogurth rein viertel becher, himbeeren zwei haende wuerde ich sagen, oder eine hand voll, dann suesstoff und den mixer rein, schmeckt lecker wie sau, suess saeuerlich, war satt und hatte gestern kein appetit mehr of suesses,

es gibt genug gefrostetes obst, blaubeeren,himbeeren,erdbeeren, heute versuche ich es mal mit mango, da hau ich allerdings ein schuss zitrone rein,

vielleicht magst mal probieren, doch verzichte nich ganz auf suesses, mach ich och nich, um so enormer der drang nach suessem,
wenn ich doch mal appetit habe, dann nehme ich die gummitiere von nimm zwei, wiege mir zweihundert gramm ab und das muss reichen fuer die woche, kannst auch schokolade oder was weiss ich rein tun, aber sollte schon fuer die woche dann reichen, ob de das nun heute oder morgen mit einmal isst, ist dein problem,
wer so gern suesses ist, sollte nicht ganz verzichten, bin ich der meinung,

hab es versucht ganz zu verzichten, allerdings kam der heisshunger so sehr, das ich eine tafel schokolade mit einmal verputzt habe,

[diskuswerfer]

oh ich liebe ebenfalls suesses, mein appetit bringt mich auch ab und an zur weissglut,

ich habe mir jetzt mal gefrostete himbeeren gekauft, jogurth und suesstoff,
jogurth rein viertel becher, himbeeren zwei haende wuerde ich sagen, oder eine hand voll, dann suesstoff und den mixer rein, schmeckt lecker wie sau, suess saeuerlich, war satt und hatte gestern kein appetit mehr of suesses,

es gibt genug gefrostetes obst, blaubeeren,himbeeren,erdbeeren, heute versuche ich es mal mit mango, da hau ich allerdings ein schuss zitrone rein,

vielleicht magst mal probieren, doch verzichte nich ganz auf suesses, mach ich och nich, um so enormer der drang nach suessem,
wenn ich doch mal appetit habe, dann nehme ich die gummitiere von nimm zwei, wiege mir zweihundert gramm ab und das muss reichen fuer die woche, kannst auch schokolade oder was weiss ich rein tun, aber sollte schon fuer die woche dann reichen, ob de das nun heute oder morgen mit einmal isst, ist dein problem,
wer so gern suesses ist, sollte nicht ganz verzichten, bin ich der meinung,

hab es versucht ganz zu verzichten, allerdings kam der heisshunger so sehr, das ich eine tafel schokolade mit einmal verputzt habe,

Oder das gleiche mit Magerquark. Schmeckt fast genauso gut, aber dafür hat du ordentlich EW drin.

[baschno]

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[herber]

Ich finde der low-carb Riegel von Body A. ist ein super Süßes-Ersatz.

Er hat nur 2,5 net carbs und schmeckt echt super!

Zwar hat er relativ viel Fett fürn Reigel. Der Vorteil davon ist aber, dass er extrem satt macht und in der Regel ein Riegel reicht um die Lust zu befriedigen .