essstoerungen soweit im griff

[juliank]

Ich denke, Du hast ein sehr schlechtes Selbstbild, denn Deine Daten sind optimal. Wahrscheinlich hast Du eine super Figur. Aber das schlechte Selbstbild ist typisch für die Ess-Störung. Und Du steckst schon sehr tief noch drin, fast macht man sich ein bisschen Sorgen...Machst Du denn eine Psychotherapie?
Aus dem Haus gehen, andere Menschen treffen: es wäre wichtig, denn sie regulieren Dein schlechtes Selbstbild. Vielleicht würdest Du viele Komplimente kriegen.
Aber trotzdem prima, dass Du erst mal anfangen möchtest, halt alleine. Leichte Sache: ich mache auch hin und wieder Heimtraining, und zwar hocheffektiv mit minimalster Ausstattung: ich habe nur eine Langhantelstange mit verschieden Gewichten und ein Türreck. Damit kannst Du fast alle Grundübungen abdecken, z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken (meine Möbel helfen aushilfsweise mit. Crunches mache ich mit Füsse unter Bettkante klemmen). Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg, und Du bist ja fest entschlossen, wieder ordentlich zu trainieren!

[reni77]

hey

jo ich bin fest entschlossen wieder anzufangen mit dem training, und aua ich habe voll muskelkater lol, meine schlimmste depriphase ist vorbei, ja therapien habe ich schon gemacht, von daher koennte ich sagen, das mein essverhalten auch besser geworden ist, sorgen mache ich mir in dem sinne erstmal nicht mehr, sonst wuerde ich ja wieder zugrunde gehen,

ich habe nur damals viel und intensiv trainiert, da keine fettfalte am bauch oder alles so schlapp lol, das moechte ich schon wieder spueren, schon allein weil ich es liebe, muskelansaetze zu sehen, wenn ich das so sagen darf, da werte groesse gewicht scheinen io zu sein klar, aber nicht durchtrainiert, du weisst schon was ich meine,

ich habe mir hier auch viel durchgelesen in punkto ernaehrung, wenn ich doch mal sinnlos heisshungerattacken habe, die shakes sind immer mit eiweiss drin, hm, oder irgendwas anderem, nicht wirklich habe ich was gefunden, was den heisshunger auf suesses mal stillen koennte, oder zwischen durch der sinnlose appetit,

gekauft habe ich magerquark, jogurth, mangos, bananen, leinsam, suessstoff, ich denke ich friemel mir da was zusammen, wenn ich sinnlos appetit bekomme,

ich mache momentan taiboo zu hause ne halbe stunde, ein tag bauch ein tag ganz koerper, dann eine halbe stunde stepper, ein tag dann ausstellschritte, beine und den anderen tag arme und brust und ruecken, nur um erstmal alles zu straffen,

[juliank]

Du darfst nicht vergessen dass 30 Lebensjahre etwas anderes sind als 16. Leider, aber mit dem älter werden verändert sich der Körper einfach. Versuch das zu akzeptieren, dafür wird ja auch vieles leichter. Und mit konsequentem Training kann man viel an körperlicher Veränderung erreichen. Zum Straffen gilt m.E. aber bei Frauen das gleiche wie bei Männern: stundenlanges Cardio-hopping bringt nix, das A und O ist Krafttraining mit eher schweren Gewichten.

[lady in red]

wie wärs sich ab und zu mal was zu gönnen und dem Appettit auf Süsses einfach mal nachzugeben? Ich staune wenn ich hier lese "sinnlose" Heißhungerattacken"...Ich glaube nicht daß die sinnlos sind sondern daß dir dein Körper damit schlicht und ergreifend was sagen will! beratung von Menschen wie die ist ziemlich gefährlich und in meinen Augen hast du nach wie vor ein Problem mit dem Essen. Eine Essstörung überwindet man nicht einfach mal so...Deine Aussagen klingen für mich schon wieder viel zu sehr nach Mühe und Quälen und fehlender Selbstakzeptanz.

[-bdm-]

ich finde diesen test ganz aufschlussreich... www.heisshungertest.de