Zitat Zitat von -bdm-
was soll denn dieser cardiokram?
der "cardiokram" macht durchaus sinn..verbesserung der kondition, bessere herzleistung,weniger schnell erschöpft und gut für die defi...

und zum topic motivation:geh doch mal draußen laufen!gibt doch bestimmt schöne strecken in deiner gegend dann läuft sichs auch viel leichter,weil die luft kühlt,man was zu sehen hat und man kann sich auch mit andren verabreden!