www.kreatin.de
auf der Seite kannst dich erstmal über evtl Nebenwirkungen und Wirkungsweise von Creatin schlau machen.
Meines Erachtens ist eine gezielte Eiweißaufnahme für Muskelwachstum unverzichtbar.
Es liegt an dir ob dieses Protein mithilfe von Nahrungsergänzungen, oder über die tägliche Nahrung aufgenommen wird.
Mir persönlich wäre es nur zu lästig jedes mal die Nährwerttabelle für irgendwelche Lebensmittel parat zu haben.
MFG Flow
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