Zitat Zitat von N3ckBr34k4
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Gilt das gleiche dann auch für den Trizeps? Also da auch nur 4 Sätze? Und wir sprechen hier für Isos für den Muskel, nich?
Isos soweit man überhaupt irgendwo von Isos sprechen kann, Hammercurls, Scottcurls, etc.

Ich gehe sogar noch weiter, bei einem harten Training mit Grundübungen uä vorher reichen auch 2 Sätze aus (zb mit leicht erhöhter Wiederholungszahl) beim Trizeps kann man ein wenig mehr machen aufgrund der Relation (Bizeps ~ 1/3 Oberarmmuskelmasse, Trizeps ~ 2/3) also ca 4 Sätze in dem Fall. Bei 4 Sätzen für den Bizeps dann vielleicht 6 für den Trizeps. Das ganze sollte man für sich selbst herausfinden, aber großartig drübergehen würde ich definitv nicht.