Zitat Zitat von diskuswerfer
Warum alternierend? Ich würde nen normalen Split machen
Er wollte das so, wenn ich mich richtig entsinne...


Zitat Zitat von diskuswerfer
Ich lese allerdings gerade das du 15 bist. Ich will ja jetzt nicht sagen du sollst kein BB machen, aber Maxkraft würde ich in dem Alter nicht empfehlen.

Kraftsport ist für jugendliche ja OK, aber kein Maximalkrafttraining, damit würde ich noch 1-2 Jahre warten. Solange lieber im 10 WDH Bereich bleiben, ist aber nur meine Meinung.
Stimmt.