um mal was beruhigendes zu sagen:
soviel blut scheint nich in deinem Urin gewesen zu sein. daher scheint die Schädigung nicht allzu groß zu sein.
Wäre natürlich blöd wenn die Hämaturie zb von einer Nephritis herühren würde. Aber das muss erstmal klar gestellt werden. Das Blut kann ja auch aus einer postrenalen Quelle stammen, also zb iwo im harnleiter(kleiner harnstein der sich löst und den harnleiter verletzt).
Aber Blut im Urin klingt böse: unbedingt abklären!

Naja und das mit dem Eiweiss im Urin: könnte wirklich sehr einfach Überlaufproteinurie sein(zu viele Proteine im Blut--->endocytose in der niere überfordert-->kommt mit raus.)
Allerdings ist dem entgegen zuhalten, dass ich zb auch auf vllt 3g/kg Körpergewicht am tag komme und keine Proteinurie habe. und das auch nicht normal ist.

Aber pass auf deine Nierchen sind immens wichtig.

ICh würde an deiner stelle vorerst mal vorsichtig sein und den PRoteinkonsum ein wenig einschränken.