Abfallendes Gewicht??

[andy_astra]

klar hat es bei ihm funktioniert aber ich weiss ja nicht ob es sinnvoll ist so zu trainieren. das ist ja der grund warum ich frage ich wiege momentan 80 kg auf 1m82
und ich will nicht anfangen mit den training und in 2 jahren merken das es nicht die ziele erfüllt hat die ich mir gesetzt habe.
mein ziel ist es meinen kleinen bauch durch ein 6 bzw 8-pack zu ersetzen und am restlichen körper sichtbare muskeln zu bilden.
das ich kein tier wie jay cutler etc. werde ist mir klar und auch nicht mein ziel.
ich arbeite im sicherheitsdienst und möchte auch so aussehen,das ich für sicherheit sorgen kann.

[tarock]

kfa muss runter für einen 6pack
wie siehts aus mit der ernährung?
wie lange trainierst du schon?

[-K7-]

das nennt man Pyramidentraining,... macht ein Freund von mir auch, der ist Sprinter..... und trainiert Kniebeugen auch so,...


jedoch sieht er optisch stinknormal aus und beugt saubere 270kg!!!
naja seine Beine sind schon ziemlich fest!

aber ein weiterer Freund trainiert auch so,.. aber den Ganzen körper nach pyramide, und macht auch gut Fortschritte....

[andy_astra]

Ich mache seit 1 jahr kampfsport was gut für die ausdauer ist. ich bin zwar dünner geworden aber lege kaum sichtbar muskeln zu mit dem abnehmen klappt schon ich möchte nur schön definierte muskeln aufbauen(natürlich auch mehr masse)
also könnt ihr mir empfehlen so zu trainieren?

Danke für die antworten.

[Lomaks]

probiers doch einfach mal aus, wirst sicher nen mördermäßigen pump bekommen, aber sind schon echt viele sätze..