bizeps will nicht wachsen, wer weiss rat?

[Creative_styLe]

Nach'm Rückentraining gehen doch kaum mehr als 3 Sätze Bizeps, zb Hammercurls ..
Pump ist auch schon relativ "satt" bei mir , und das bei nur einer Bizepsiso pro Woche ..

Wollte ich früher auch nicht einsehen, aber weniger ist mehr!

[MO5O]

Was meint ihr wie viele Übungen man für den Bizeps machen sollte ,nach einem Rückentraining ?

[kezual]

Ich fühl mich einfach nicht komplett wenn ich den Bizeps nicht isoliert trainiere, ausserdem macht es wahnsinnig Spass. Versteh nicht wieso man seine Arme nicht isoliert trainieren will.
Wenn es für einen wirklich kontraproduktiv ist ok aber sonst

[spargelernter]

o.O ich trainiere meinen bizeps am arm/brusttag mit 8 sätzen. ist das zu viel? (gewachsen ist da nichts großartig.... kommt aber vllt noch) Der pump ist auf alle fälle da, habe das gefühl, der bizeps müsste jeden moment platzen.

[Manoah]

o.O ich trainiere meinen bizeps am arm/brusttag mit 8 sätzen. ist das zu viel? (gewachsen ist da nichts großartig.... kommt aber vllt noch) Der pump ist auf alle fälle da, habe das gefühl, der bizeps müsste jeden moment platzen.

Ähhhh....jaaa..
Pump ist defintiv nicht mit Wachstum gleichzusetzen.
Geh mal mit dem Volumen runter.

[phel-lyx]

o.O ich trainiere meinen bizeps am arm/brusttag mit 8 sätzen. ist das zu viel? (gewachsen ist da nichts großartig.... kommt aber vllt noch) Der pump ist auf alle fälle da, habe das gefühl, der bizeps müsste jeden moment platzen.

Du hast es dir selber beantwortet.

[spargelernter]

hmm... okay danke, naja ich fang bald wahrscheinlich sowieso mit wkm an, dann dürfte sich die sachen erledigt haben...
aber bis dahin: welche bizeps übung sollte ich rausschmeißen? Ich mache 2 seilzugübungen für den bizeps (jeweils 3 sätze) und hinterher hammercurls.