Schädlich sind nicht die geringen Wiederholungen sondern maximale Gewichte. Mit moderatem Gewicht kannst du auch eine WDH machen, mit zu schwerem Gewicht können auch 5 WDH schädlich sein.

Das Schädlich bezieht sich natürlich auf langfristig.

Es kommt darauf an ob du noch im Wachstum bist. Ich hatte mit 16 schon meine Endgröße, andere wachsen bis 18-19.

Maxkraft Training im bereich 90% 1rm und mehr sollte man erst machen wenn man ausgewaachsen ist. Zumindest solltest du klären ob du noch wächst.