Satzprinzip

[Manoah]

besser ein oder zwei ultraleichte Sätze zum aufwärmen und dann mit dem schwersten beginnen oder liege ich falsch?

Genau, bzw ultraleicht müssen sie nicht sein, man kann sich ja rantasten, aber ohne sich dabei Kraft nehmen zu lassen, also zb 20kg*20Wdh, 60kg*15Wdh, 90kg*5 Wdh und dann die Arbeitssätze.