Refeed bei Low Carb?

[herber]

Gibts eigentlich schon ewig viele Freds drüber.....

Von daher nur knapp. 6 Tage low-carb/high protein und 1 Tag Refeed. Ich esse am Refeedtag alles was ich will und so viel wie ich will - also relativ unsauber.

Ich ernähre mich aber das ganze Jahr so. Wenn nicht am Refeedtag - wann sonst sollte ich mir Pizza, Käsenudeln, Snickers und Co gönnen ?

[jay_juls]

und was könnte ich da als alternertive essen wenn ich mal voll bock auf schokolade hab!? und könnt ihr mir sagen wieviel Körperfett ich brauch bis ein sixpack sichtbar ist? weil mein trainer behauptet 6 %! bitte antwortet !! ciao