Ja es sind feste Trainingstage. Die halte ich meistens ein. Sind 3-6 Wdh nicht eher von Vorteil um mehr Kraft zu bekommen? Möchte ja schließlich Masse aufbauen. Hab in manchen Foren,auch in diesem Forum, gelesen das 8-12Wdh ideal sind um Masse aufzubauen.

Meinst du nicht das Brust/Schultern/Trizeps zu viel sind? Also nach 45min. hartem Brust und Trizeptraining bin ich schon ziemlich platt, und dann noch Schultern?