ich bin 1,83 m groß. also mein joggen ist sicher nicht so ausgereift, aber ist es vom grund prinzip nicht ähnlich wie HIT? also steigernde Intervalle? oder irre ich mich?
ok dann werd ich mal kcal hochfahren auf 2000kcal.
zum thema kfa messung nochmal. ich hab so eine waage, mit der ich mich messe. ich weiss die meinung über solche wagen ist sehr negativ, aber irgendwie muss ich mich ja oritieren. allerdings gibt es da 2 einstellungen.
eine für sportler und eine für nicht sportler. bei der nicht sportler messung hab ich einen kfa von 30 und bei der sportler von 15,6.
allerdings kommt mir 30 seeehr hoch vor. das kann ich mir kaum vorstellen. wie finde ich denn heraus welches nun richtig ist?
hm ja also bisher hab ich ehr eine low fat diät gemacht, sprich viel eiweiss, obst, gemüse und relativ viel kh, dagegen aber wenig fett.
macht ds einen großen unterschied? zumindest sind doch die kcal letztendlich gleich...
lg