wer des bent over One Arm Row net des gleiche wie vorg. rudern mit da LH? wal i du ma bei kreuzheben und dem verg. rudern schwer, wie i zum trainieren angefangen hab hab i komplett übertrieben und zuhause trainiert hauptsache viel gewicht und haltung egal, und mich damit ziemlich kaputt gemacht jetzt hab i im fitnesscenter mit an trainer amal an a paar monat a ganzkörper training gemacht und jetzt gehts scho wieder so ziemlich!