Zitat Zitat von Phoenix-1990
wer des bent over One Arm Row net des gleiche wie vorg. rudern mit da LH? wal i du ma bei kreuzheben und dem verg. rudern schwer, wie i zum trainieren angefangen hab hab i komplett übertrieben und zuhause trainiert hauptsache viel gewicht und haltung egal, und mich damit ziemlich kaputt gemacht jetzt hab i im fitnesscenter mit an trainer amal an a paar monat a ganzkörper training gemacht und jetzt gehts scho wieder so ziemlich!
Naja, das eine ist soweit ich das sehe mit einem und das andere mit beiden, macht schon nen Unterschied, oder?
Ausserdem bist du bei dem einarmigen wohl abgestützt.

Wenn du Probleme hast dann geh es langsam an.


@ Sasin:

Zweimal Brust die Woche? Kann klappen, muss aber nicht. Vorallendingen solltest du dann unterschiedliche Übungen verwenden und nicht bis zum "Excititus" trainieren.