BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[Brandineser]

sehr starke leistung- gratuliere.

Danke danke !!!

Kommst du eigentlich zum Cup zuschauen ? (Schlafplartz täte sich wie gesagt sicher finden)

[Best Grip]

Gestern Arme
Balim Balim
Ausnahmsweise @ home, OA knapp 39, dieses Jahr müssen noch die 40er fallen.

Heute Beinetag
Beinpresse: 15x70 15x120 15x170 9x220 7x230 6x230
Wadenheben sitzend: 80x12 80x12 70x12 o.P. 50x12 o.P. 25 x12
Wadenheben stehend: 100x12 100x11
Beinstrecker: 80x11 80x9 80x7+1 30 Sek.P. 40x12 o.P. 40x6
Beinbeuger 70x10 70x9 70x8+1

Mit Beinkraft zufrieden, hier gehts voran.
Übermorgen zum ersten mal normales BD... freu mich schon auf Maxversuche

[kreckor]

von grade eben:

KNIEBEUGEN
8x5x115

BANKDRÜCKEN
8x6x85

HEBEN
8x5x165

nicht wirklich anstrengend von den Gewichten her.

[meddlmax]

Yeah benchen läuft langsam wieder. rest brauch noch bissle was

engbank am sonntag 3er mit 97,5
normal bank grade eben 90 6er

Frontsquats ohne alles 90 6er
conv heben 140 3er

Seit 2 monatne komm ich wieder halbwegs regelmäßig zum train, auch wenn ab und an mal was ausfällt....

[hakler]

Heute

BD 110 8er
SBD 85kg x12 3Sätze
Fliegende 2x20 mit 20 kg
French Press 45 Kg 12 x 3 Sätze
Rudern 70/15 80/10 80/10 90/8
Rotatoren

mfg