Aktuelles Bild aus Lowcarb Phase :-)

[Mitsu86]

Gefällt mir sehr gut! So in etwa ist auch mein Ziel.
Einen schönen sportlichen durchtrainierten Körper Weiter so.

Denkst du das, dass Joggen seinen Teil zu deinem athletischen Körper beiträgt? Jogge nähmlich selbst 1 bis 2 mal pro Woche und glaube das man auch durchs Joggen Musklen aufbaut, oder zumindest schön Formt. War auch schon am übelegen ob ich des Joggen weglasse, aber wenn ich dann wieder so einen tollen Körper sehe, lauf ich glaub doch weiter

gruß

[Ænima]

Gefällt mir sehr gut! So in etwa ist auch mein Ziel.
Einen schönen sportlichen durchtrainierten Körper Weiter so.

Denkst du das, dass Joggen seinen Teil zu deinem athletischen Körper beiträgt? Jogge nähmlich selbst 1 bis 2 mal pro Woche und glaube das man auch durchs Joggen Musklen aufbaut, oder zumindest schön Formt. War auch schon am übelegen ob ich des Joggen weglasse, aber wenn ich dann wieder so einen tollen Körper sehe, lauf ich glaub doch weiter

gruß

du baust sicher nicht auf, aber kannst halt deine defi verbessern weil du eben fett verbrennst würde ich mal meinen

[15m]

klar kann man joggen und gleichzeitig aufbauen, kommt halt auf das perfekte verhältnis der nährstoffzufuhr an...sehr viele profi-bb gehen vorm frühstück erstmal joggen oder aufs rad

[Matapolo]

Es war die Frage , ob man durch Joggen Muskeln aufbaut , is schon kla , dass man trotz Cardio auch Muskeln aufbauen kann bei entsprächender Nährstoffzufuhr .

[Der kleine mÜ]

Es war die Frage , ob man durch Joggen Muskeln aufbaut , is schon kla , dass man trotz Cardio auch Muskeln aufbauen kann bei entsprächender Nährstoffzufuhr .

was schätzt du denn was für muskeln man duch laufen rein theoretisch gesehen aufbauen könnte?

[Mitsu86]

Also bevor hier noch weiter spekuliert wird
Ich wollte eigentlich nur Fragen ob man durchs Joggen auch Muskeln an den Beinen aufbauen kann. Weil meine Joggstrecke ist ziemlich bergig und des zieht halt richtig in den Beinen. Daher denke ich das die Beinmuskulatur auch durchs Joggen aufgebaut wird..........oder irre ich?

[Ænima]

das ist doch trotzdem eine relativ geringe intensität und steigert wenn schon die ausdauer, oder kannst du nach 8-12 schritten nicht mehr weiterlaufen wegen mv?

[Phill Hill]

Also bevor hier noch weiter spekuliert wird
Ich wollte eigentlich nur Fragen ob man durchs Joggen auch Muskeln an den Beinen aufbauen kann. Weil meine Joggstrecke ist ziemlich bergig und des zieht halt richtig in den Beinen. Daher denke ich das die Beinmuskulatur auch durchs Joggen aufgebaut wird..........oder irre ich?

Wenn du bergauf joggst baust du auch Masse auf.

Außerdem hängts auch davon ab wieviel man wiegt. Wenn ich mit meinen 110 Kilo joggen gehe, dann spür ich wie die Beine wachsen!

[Matapolo]

was schätzt du denn was für muskeln man duch laufen rein theoretisch gesehen aufbauen könnte?

Komm auf die Faserverteilung im Muskel an (genetisch bedingt) .
Bei jeglichem Cardio kommen vermehrt die ST-Fasern im Muskel zum Einsatz , diese sind für Ausdauerleistungen zuständig , haben aber nur ein geringes Hypertrophiepotenzial . Rein theoretisch könntest du bei entsprechendem ST-Faseranteil schon sichtbar Muskeln aufbauen , aber ich glaube nicht , dass du durch Joggen über den Bereich "sportliches" Ausshen hinwegkommst .

Hängt aber auch davon ab ob du Distanzläufe machst oder mehr kürzere Strecken auf Zeit .