Tipps fuers Training & Ernaehrung!!!

[asg_chris]

Meinst also ich sollte das Abendessen komplett ausfallen lassen oder wie?
Klar, ich kaufe ja Frischkaese, Cottage Cheese, Obst, Thunfisch usw. ein, aber das ist halt fuer Mittags und in der frueh. Abends esse ich dann das Essen von denen. Ich esse ja eigentlich nicht so viel am Tag

Breakfast jeden Tag: Cornflakes, Kaffee, Organge-Juice, Toast-Brot mit Chicken-Breast, Cheese und Frischkaese
Lunch in der Arbeit (Mo-Fr): Apfel, Banane, Tostbrot mit Thunfisch
Abends: englisches Essen (ist wirklich oft sehr fettreich) + mind. 2 Liter Wasser pro Tag + nach dem Training halbe Dose Thunfisch

Soll ich an meinen Ernaehrungsplan irgendwas aendern?? Sollte ich mehr essen?
Bin fuer Ernaehrungsplaene und Tipps wirklich sehr dankbar, da ich die letzten 4 Wochen noch ordnetlich was bewirken will.

PS.: ja Tesco ist ganz guenstig, obwohl in Birmingham eigentlich nix guenstig ist, aber gegensatz zu London gehts noch!

[ThePump]

Wie lang bist DU noch da?
ThePump

[asg_chris]

Wie lang bist DU noch da?
ThePump

Ich bin noch bis zum 24. Mai in England!

[ThePump]

Vielleicht einfach bis dahin (ist ja nicht mehr so lange) das Abendessen jeden zweiten Tag in Kauf nehmen und jeden zweiten Tag durch mitgebrachtes Müsli mit Quark und Obst ersetzen.

ThePump

[asg_chris]

Vielleicht einfach bis dahin (ist ja nicht mehr so lange) das Abendessen jeden zweiten Tag in Kauf nehmen und jeden zweiten Tag durch mitgebrachtes Müsli mit Quark und Obst ersetzen.

ThePump

Das waere natuerlich eine Moeglichleit. Gestern nach dem Training gab es z.B. Gemuese mit Pueree und Hackfleich mit Sauce. Ich denke das ist nicht so gut oder? Habe danach auch noch eine halbe Dose Thunfisch zu mir genommen.
Beeintraechtigt es wirklich den Prozess Fett abzubauen bzw. Muskeln aufzubauen oder behindert es nur die Geschwindigkeit ein wenig?

[Manoah]

[...]
Beeintraechtigt es wirklich den Prozess Fett abzubauen bzw. Muskeln aufzubauen oder behindert es nur die Geschwindigkeit ein wenig?

Ist das nicht ein und dasselbe?

Das von dir genannte Essen ist doch gar nicht mal allzu schlecht, da kenn ich weitaus schlimmeres, was man zu sich nehmen kann.