Aloah,

ich denke nicht , dass man an 10kg dran kommt, aber an 8 in 12 (ja ich weiß net 10) Monaten wären denke ich drin. Ich habe selber mit 60 kg angefangen (Spargeltarzan) und wog nach 1 Jahr training 77 kg. Das ist eine Zunahme von 17 kg, ich denke davon war ca die hälfte Fett?! Hatte einen KFA vpn 5,6% als ich anfing, nachher 12, XXX %

greetz

Edit: Das ist nun lange Zeit her, aber einen Umfangswert weiß ich noch, Oberarm Anfangs: 28cm!!! , nach 1 Jahr: 34cm. -->+6cm