Trainingsintervalle

[kleberson]

Aber genau das ist doch einer von vielen Gründen für einen Split-Plan. Man kann zwei oder mehr Tage hintereinander intensiv trainieren, weil in jeder TE andere Musakelgruppen dran sind.

Schua ob du damit klar kommst, ansonsten steig auf nen Ganzkörperplan um. Andere Möglichkeit wäre es das training zu reduzieren und nur alle 3 Tage zu gehen, hat auch schon vielen geholfen. Mehr ist nicht unbedingt besser.

[DarkStarFH]

bisher hab ich halt immer so gesplittet (X ist freier Tag und GK steht für Ganzkörpertraining)
TE1 X TE2 X TE1 usw...

Also geht so auch?
TE1 TE2 X X TE1 usw...
oder is so besser?
TE1 X X X TE2 X X X usw...
oder so?
GK X X X GK X X X usw...

[kleberson]

Kannst du lesen?
Hab dir doch geschrieben, dass du es ausprobieren musst. Es gibt kein Patentrezept für Situation A. ich kenne deinen Körper nicht, dein restliches Umfeld bzw. die Voraussetzungen sowieso nicht. Also blebt es dir überlassen wie du es im Endeffekt umsetzt.
Alles geposteten Möglichkeiten KÖNNEN funktionieren.