Kannst du lesen?
Hab dir doch geschrieben, dass du es ausprobieren musst. Es gibt kein Patentrezept für Situation A. ich kenne deinen Körper nicht, dein restliches Umfeld bzw. die Voraussetzungen sowieso nicht. Also blebt es dir überlassen wie du es im Endeffekt umsetzt.
Alles geposteten Möglichkeiten KÖNNEN funktionieren.