Nach Eiweißshake nichts mehr essen?

[diskuswerfer]

Oh man es kommt auf die Gesamtkalorien an, egal wann du sie nimmst.
Allerdings haben Laien meist keinen Bock Kalorien zu zählen, also muss man irgendwie dafür sorgen, dass die Leute irgendwie weniger fressen.

Daher kommen auch so aussagen wie Abends nichts mehr essen. Das ist einfach psychologisch. In Industrieländern passiert das meiste essen Abends, da morgens einfach keine Zeit da ist. Das wird dann bis 23 Uhr vor dem Fernseher Chips gefuttert. Frühstücken macht ja sowieso fast keiner, häufig ist mittag die erste mahlzeit, dann ist man abends hungrig und es kommt zum großen fressen.

Wenn man den Leuten also erzählt ab 6 nichts mehr fressen werden sie insgesamt weniger fressen, da sie ja morgens zu gestresst zum frühstücken sind und danach Arbeiten und keine zeit zum essen haben. Also hat man die schwachen leue überlistet und sie werden dünner, so einfach ist das.

Insgesamt ist es aber sch. egal wann du die kalorien nimmst. Allerdings gab es mal ne studie, das leute die vernünftig frühstücken und dann mittagessen abends weniger fressen, wahhrscheinlich ist der blutzucker dann nicht so niedrig wie bei morgenfastern.

[M4O4M]

Dazu hab ich dann auch nochmal eine Frage...Also ich trinke mir meistens direkt nach dem Training das ist dann so um 18 oder 19:00 nen Eiweißshake (Inko Pro80) und nen kumpel meint 40min - 1Std nach dem Eiweißshake soll ich Proteine z.B. Thunfisch essen da meine Muskeln die Proteine dann besser aufnehmen und die muskeln so schneller wachsen. Stimmt das oder soll ich dem Rat meines Trainers folgen der sagt das ich nach dem Eiweißshake gar nichts mehr essen soll.?

[simme]

Dazu hab ich dann auch nochmal eine Frage...Also ich trinke mir meistens direkt nach dem Training das ist dann so um 18 oder 19:00 nen Eiweißshake (Inko Pro80) und nen kumpel meint 40min - 1Std nach dem Eiweißshake soll ich Proteine z.B. Thunfisch essen da meine Muskeln die Proteine dann besser aufnehmen und die muskeln so schneller wachsen. Stimmt das oder soll ich dem Rat meines Trainers folgen der sagt das ich nach dem Eiweißshake gar nichts mehr essen soll.?

Dein Trainer ist dumm, sags ihm von mir.
Die Mahlzeit nach dem Shake ist viel wichtiger als der Shake an sich und sollte Eiweiß, komplexe Carbs und Gemüse enthalten

[M4O4M]

Also war der Salat mit Putenstückchen und Thunfisch +Bohnen Möhren und Eisbergsalat genau das richtige .
Danke sehr

[simme]

Also war der Salat mit Putenstückchen und Thunfisch +Bohnen Möhren und Eisbergsalat genau das richtige .
Danke sehr

Nö.
Da fehlen die Carbs
es sei denn du hast viele Bohnen gegessen,
Es sei denn es waren grüne Bohnen

[M4O4M]

Nein waren es nicht was empfiehlst du mir denn ? Nudeln / Reis / Vollkornbrot?

[simme]

Nein waren es nicht was empfiehlst du mir denn ? Nudeln / Reis / Vollkornbrot?

Jo am besten Vollkorn