Bildertagebuch

[vlsk]

1000 Punkte an den Mann mit den muskulösen Beinen

Es sind genau 35 cm

[Sasin]

hm 35? bissl viel wenn du mich fragst
aber das kann echt täuschen wegen deiner größe

abspecken? nimm mal langsam richtig ordentlich zu!

[vlsk]

Es sind 35cm, habe 2 Mal gemessen und 1 Mal messen lassen.

Kann man vielleicht auf den Bildern nicht gut erkennen, ist eben Handy Qualität. Aber wie gesagt, in den nächsten Tagen kommen aktuelle Bilder mit Digicam Qualität

[Ænima]

35 kommt doch hin bei der größe, wieviel wiegst du denn jetzt?

[vlsk]

Mein aktuelles Gewicht weiß ich leider nicht. Werde ich heute mal wiegen. Ich hatte die letzten Tage leider keinen Computer, die Bilder kommen spätestens am Freitag wenn ich mein neues Handy habe.

Grüße

[Darkstorm]

Es sind 35cm, habe 2 Mal gemessen und 1 Mal messen lassen.

Kann man vielleicht auf den Bildern nicht gut erkennen, ist eben Handy Qualität. Aber wie gesagt, in den nächsten Tagen kommen aktuelle Bilder mit Digicam Qualität

nehm ich dir sofort ab!

ich bin 1.83 cm und hatte ohne training nen 38cm oberarm. leistung beim bankdrücken (1RM = ~65kg mit Lhantel)

so positiv das auch klingt, leider war ich dort auch 98kg und habe darum mit einer diät angefangen (momentan bei 93kg) und werde diese auch noch bis september durchziehen. (entsprechend auch keine vergrö. des oberarms (momentan bei 38.5cm)

kraftleistungen haben sich jedoch verbessert, auchwenn ich sogut wie stagniere...


wünsch dir viel erfolg!

darkstorm

[robmaster]

jo 35arm kommt gut hin bei der größe und den kfa würd ich jetzt auch erstmal nicht senken kann man doch gut gebrauchen wenn man trainiert und wenn du mal bissi muskelmasse draufgepackt hast kannste ja immernoch mit dem kfa runter gehen

[vlsk]

Robmaster, von dir will ich aber auch mal Pics übers ICQ sehen, damit ich einen "Vergleich" habe

Irgendwie komisch, bei manchen Übungen kann ich mich bald jedes Mal steigern, bei anderen nicht wirklich,

Kreuzheben bin ich immerhin bei 67 KG angelangt
:>

[HaXxXoR]

Gute Leistung nicht schlecht.

[vlsk]

Mal meine aktuellen Kraftleistungen. Ich trainiere 3 Sätze à 3, 5 und 7 Wdh.

Diese Kraftdaten sind mit 3 Wdh. gemessen, wobei teilweise noch Luft nach oben ist

Gewicht in der Klammer war das Anfangsgewicht bei 3 Wdh.

Tag 1:
Bankdrücken: (57) 57 Kg
Fliegende: (18) 20 pro Arm
Military: (42) 42 Kg
French Press: (32) 32 Kg
Trizepsdrücken: (40) 45 Kg

Tag 2:
Kreuzheben: (52) 67 Kg
Langhantelrudern: (32) 42 Kg
Shrugs: (85) 85 Kg (allerdings nicht mit KH, sondern an einem Gerät)
Latziehen: (60) 60 Kg
LH-Curls: (32) 32 Kg (viel Luft nach oben, habe nur immer einen Druck im Handgekenk und Spannungen im Unterarm die ich als unangenehm empfinde und deshalb weniger Gewicht nehme.)
Hammer-Curls: (16) 16 Kg pro Arm

Tag 3:
Kniebeugen: (47) 57 Kg
Beinpresse: (150) 180 Kg (mit Zughilfe für das Hochkommen)
Beinstrecker: (55) 75 Kg
Beinbeuger: (55) 55 Kg

Heute kam beim Kreuzheben einer und meinte ich würd die Übung falsch machen. Er meinte die Beine müssten durchgestreckt sein und die Knie dürfen sich nicht bewegen plus Po nicht Richtung Boden, außerdem meinte er das mein Gewicht selbst für ihn zu viel ist und ich weniger nehmen soll. Komischerweise mache ich bei seiner Übungsausführung beim runtergehen einen Katzenbuckel, was man ja vermeiden soll. Deshalb werde ich jetzt genau so wie vorher weitermachen. Wenn alle Nase lang jemand kommt und meint man müsste es so machen, der nächste kommt und wieder meint es ist so, dann weiß man irgendwie nicht mehr was man letztendlich glauben soll