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  1. 01.05.2008, 16:03 #1
    Jojojo!
    Jojojo! ist offline
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    ja, erstmal arzt. und dann evtl. rotatorentraining?
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  2. 01.05.2008, 18:24 #2
    Manoah
    Manoah ist offline
    BBszene Kenner
    Registriert seit
    15.02.2006
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    1 Monat Trainingspause, ein Besuch beim Arzt wäre ratsam.

    Desweiteren sollte Nackenziehen auf jedenfall aus dem Plan raus (schlecht für Rotatoren) und du solltest die Bankdrücktechnik richtig erlernen.

    Wenn du schonmal dabei bist kannst du dir sowieso gleich nen richtigen Plan erstellen.
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