Erkältungen grundsätzlich auskurieren. Bringt gar nix den harten Mann zu markieren und sich ins Studio zu schleppen. Hartes Training wirkt sich negativ auf dein ohnehin geschwächtes Immunsystem aus. Den Rest kannst du dir denken.

In solchen Zeiten unbedingt auf eine hohe Glutaminzufuhr achten. Das stärkt das Immunsystem wie nix anderes. Vitamine etc. ist klar. Auch rein damit.

Mit dem Training erst wieder loslegen wenn alles vorbei ist. Hab 2 mal fast ins Krankenhaus gemusst wegen extremer Erkältungsbeschwerden. Musste auch mit Schnupfen trainieren Daraus wurden beim letzten mal fast 41° Fieber, 3 Wochen flach liegen und 6kg weniger.