Ergebnis 1 bis 6 von 6

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    60-kg-Experte/in Avatar von Best Grip
    Registriert seit
    26.03.2007
    Beiträge
    217
    Hab sicherlich relativ wenig Ahnung, aber liegt vlt. auch an den 5kg die du in den 3 Monaten verloren hast, das du jetzt schwerer vorwärtskommst.
    Evtl. auch ein Grund der fehlende Ernährungsplan: Mehr Eiweiss und evtl. Creatin supplementieren?
    Deine Gewichte beim Beintraining unterschreiten meine eigenen deutlich und ich bin gegen dich sicherlich ein "Hemd" , da musst du irgendwas machen (lAss dir irgendwas einfallen!!!), den die Kraft kommt aus den Beinen
    Vlt. brauchst du neue Motivation, jemanden der dich absichert , z.B.ein Trainingspartner, der am besten besser als du bist und dich pusht.
    Dann könntest du noch dein Trainingssystem periodisieren, wenn du das noch nicht machst.
    Denke das Zusammenspiel einiger oder aller Gründe machen dein Problem aus.
    Hoffe konnte dir helfen oder zumindest etwas aufzeigen an was du noch nicht gedacht hast.
    Wie gesagt hab aber eigentlich eher weniger Plan von Kraftsport...

  2. #2
    Men`s Health Abonnent Avatar von TobStar
    Registriert seit
    16.12.2002
    Ort
    Stuttgart
    Beiträge
    2.641
    Vorallem 125kg Bankdrücken ist nach 1,5 Jahren sehr gut!

  3. #3
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
    06.02.2007
    Beiträge
    2.678
    Alles aus meiner Sicht des Hobby Power-Builders, kein wettkampf kdk was du auch nicht bist oder ?
    Nein, nur Hobby, würde gerne stärker sein als ich aussehe, nicht umgekehrt

    Mehr Eiweiss und evtl. Creatin supplementieren?
    Ich weiß nicht was ich davon halten soll, ich esse ziemlich viel Fleisch, Geflügel und Getreide, da sollte genug Eiweiß mitkommen.

    Deine Gewichte beim Beintraining unterschreiten meine eigenen deutlich und ich bin gegen dich sicherlich ein "Hemd" , da musst du irgendwas machen (lAss dir irgendwas einfallen!!!), den die Kraft kommt aus den Beinen
    Ja, genau das macht mir ja Sorgen, ich brauche unbedingt ein Rack, aber im Moment sieht es finanziell nicht so rosig aus, kann also nur diese be******enen 20er Sätze machen, da ich das Gewicht vorher UND nachher umsetzen und über den Kopf drücken muss. Da geht kein schweres Beugen.

    Vorallem 125kg Bankdrücken ist nach 1,5 Jahren sehr gut!
    Damit bin ich auch relativ zufrieden, ist auch das einzige wo ich gut genug ausgerüstet bin und konstant trainiert habe.

  4. #4
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
    06.02.2007
    Beiträge
    2.678
    So, habe endlich eine Möglichkeit gefunden etwas schwerer zu beugen mit Hilfe meiner Hantelbank. Habe also heute zum ersten mal mehr als 80Kg gebeugt:

    Aufwärmen 15*60Kg
    Dann 8*100Kg, 5*110Kg und 3*120Kg

    Ans Limit kann ich aber so immer noch nicht, da ich keine Sicherheitsablage habe. Darüber hinaus muss ich die Hantel auf Zehenspitzen über die Bankablage (von hinten) heben um sie wieder auf die Ablage zu bekommen.

    Die 120 waren erstaunlich schwer, aber mit dieser Technik kann ich bis 140Kg (Bis dahin ist die Hantelbank zugelassen) beugen. Ich kann den Kauf des Racks also noch hinauszögern.

    Ich traue mir ein max. von 130Kg zu, das geht auf jeden Fall, mehr traue ich mich vorerst nicht zu behaupten.

    Der untere Rücken ist absolut stabil geblieben heute.

    Was ich merkwürdig finde: Seitenstechen

Ähnliche Themen

  1. Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 11.09.2012, 18:56
  2. Kraftsteigerung
    Von dawid21 im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 08.10.2010, 12:28
  3. Kraftsteigerung
    Von Fuin im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 13.08.2010, 09:29
  4. Großer Spiegel ohne Rahmen für Homestudio
    Von stizZle im Forum Marktplatz
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 28.01.2009, 22:03
  5. Die Brust im vollem Rahmen...
    Von Rezz im Forum Anfängerforum
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 25.10.2005, 20:15

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele