Top Training

[PATEX1000]

atm mach ich nichts will aber demnächst wieder aktiv schwimmen gehen. kann ich an den Tagen an denen ich Muskelaufbau mache auch noch intensiv Ausdauersport machen oder soll ich das aufs wochenende verschieben?

[logg92]

Hey,

wenn es geht auf jeden Fall aufs Wochenende verschieben, das ist besser.

mfG
Sebastian

[PATEX1000]

Danke für deine Antworten!!!

[PATEX1000]

Ist das Bizepstraining nicht zu wenig, eine Übung mit nur zwei Sätzen? wie viele Übungen sollte man maximal pro Muskel machen?

[Morituri]

Ist das Bizepstraining nicht zu wenig, eine Übung mit nur zwei Sätzen? wie viele Übungen sollte man maximal pro Muskel machen?

Der Bizeps wird durch die Rückenübungen schon signifikant mittrainiert.
Allerdings muss man ganz klar sagen dass es keine Regeln gibt bezüglich max. Volumen.
Ich persönlich gehe nach dem Prinzip soviel wie nötig - nicht soviel wie möglich.
Jedoch ist das meiner Meinung nach auch eine Sache des Gefühls.
Ich trainiere meine Muskeln mit soviel Volumen dass ich am Ende des Trainings der Meinung bin genug getan zu haben und das Gefühl habe dass der Muskel einigermaßen platt ist.
Naja bla bla blubb.