Hallo, Danke für die schnelle Antwort

Zitat Zitat von Manoah
Muss ich das verstehen?
Du meinst wohl eher einen Tag nur Kohlenhydrate also ein sogenannter Refeed.
Sorry, hab ich wohl schlecht ausgedrückt - das Ernährungsprogramm ist aber tatsächlich so ausgelegt, dass ich 6 Tage Kohlenhydrate in geringer Menge zuführen darf und dann einen Tag praktisch keine - also auch kein Obst, Gemüse, etc. sondern ausschließlich Protein-basierte Sachen wie Hüttenkäse etc. (klar, dass da auch ein paar Kohlenhydrate drin sind). Das Programm hatte mir der "Ernährungsberater" im Studio zusammen mit dem Trainingsplan erarbeitet. Inzwischen hat sich nur leider herausgestellt, dass er hauptsächlich daran interessiert ist, seine Amway-Nahrungsergänzer unter die Leute zu bringen und ansonsten eher sparsam mit Tipps ist - er meinte z.B., dass ich mindestens 1 Jahr ausschließlich Geräte trainieren sollte. Von freiem Training hält er gar nix... aber egal - dann werde ich mal den Trainingsplan umstellen - gibt ja hier im Forum genug Beispielpläne

Danke für die Tipps!

Gruß
rms08