Zitat Zitat von Sasin
trainiere ich net letztlich mehr auf ausdauer wenn ich so viel sätze mach?
also 15 sätze für bizeps zb is ja echt krass das sind ja quasi 5 übungen nur für den muskel , die ersten 2 übungen macht man volle intensität un dann?
nun ja, wenn du die pausen gering hälst wirst du deine kraftausdauer sicherlich steigern. für sachen wie laufen, etc. wirst du keinen nutzen davon haben.
und wenn du die 15 sätze bizeps nach 20 sätzen rücken machst sind es realistisch gesehen um einiges mehr übungen für den bizeps.

ich hab eigentlich schon immer die gewichte von satz zu satz reduziert und dafür die pausen kurz gehalten (oder teilweise ganz weg gelassen).
so ist es kein problem viele sätze zu machen.
wenn ich kh-bankdrücken mache, fange ich oft mit 50kg an und schaffe in den letzten sätzen keine 15kg mehr sauber zu drücken. aber dann hat man auch einen guten grund aufzuhören.
wenn dann noch der tripes ausgelutscht wird, tauchen schon probleme auf das shirt danach selbständig auszuziehen.
aber ein reiz ist auf jeden fall garantiert.

die form vom avantar-pic hab ich zwar nicht mehr (ist von 2004), aber im schnappschuss-thread sind einige aktuelle zu finden.