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[schweinenacken]

Kenne bisher eigentlich nur die herrkömmliche BB-ernährung, wäre also interessant, wenn bei Leistungsernährung weitere Wege vorgestellt werden, auch auf die Definition bezogen..

kauf dir die anabole diät

[Torben89]

Ist anabole Diät für einen Schüler praktikabel und im Gegensatz zur normalen Nahrung nicht viel teurer?

[schweinenacken]

was ist denn für dich "normale nahrung"?
wenn damit die hausmarken pizza von penny gemeint ist, dann ja.

wenn du ein bisschen auf deine ernährung achtest und qualitativ hochwertige produkte kaufst, ist die ernährung immer teurer als z.b. fertigprodukte oder dosennahrung.
und wenn du dann noch wert drauf legst, dass nährstoffe enthalten sind, wie protein, dann ist es so oder so nie wirklich günstig.

die ad kann man teuer gestallten und auch günstig(er).
z.b. sind eier eine sehr preiswerte proteinquelle, fisch dagegen eher nicht.

selbst wenn man den inhalt des buchs nicht umsetzt, so sind die infos und grundlagen (meiner meinung nach) trotzdem sehr interessant.

[Torben89]

Nein, definitiv nicht die Variante mit der Fertigpizza, aber ich stelle mir vor, dass es viel kostspieliger ist aus dem Grund, dass besonders KH Quellen ( Nudeln, Haferflocken) im Vergleich gesehen super günstig anstatt den meisten Proteinquellen sind. Will man nun nicht mehr 250g Protein am Tag, sondern 500g zu sich nehmen muss isch das doch stark bemerkbar machen oder irre ich da?

[schweinenacken]

glaube ich gar nicht mal.

wenn du die energielieferanten miteinander vergleichst (in nudeln und co sind ja nun nicht wirklich viele proteine vorhanden), wirst du wahrscheinlich mit öl günstiger fahren. das hat allerding den vorteil, dass fett als energiequelle länger zur verfügung steht.

sicherlich wird ketogene ernährung etwas teurer, wenn man sie so abwechslungsreich wie möglich gestallten will. schon mal, weil die lebensmittelauswahl geringer ist. aber man kann sie auch preiswert gestallten und für proteinpulver und co brauchst du kein geld mehr auszugeben, das ist natürlich auch wieder ein vorteil.

ich finds zum diäten optimal,
für unterwegs lassen sich die snacks einfacher gestallten,
trägheit nach dem essen fällt komplett weg,
hungergefühl fällt nach einiger zeit komplett weg,
völlegefühl fällt auch weg,
die energie fürs training (nach der umstellung) ist nahezu unbegrenzt,
die hektik für postworkout-mahlzeit fällt unter den tisch,
das magenvolumen schrumpft durch das geringere nahrungsvolumen,
und der pump an den aufladetagen ist gigantisch.

das sind meine eindrücke von der diät und ich würde auf jeden fall jedem empfehlen es aus diesen gründen mal zu probieren.

[Torben89]

Vielleicht werde ich es tatsächlich einmal probieren! Hast mich auf den Geschmack gebracht! Doch woher Protein beziehen? Quark fällt weg und Proteinpulver möchte ich auf keinen Fall mehr als 60 g verwenden + Whey zur Pre und PWN aus Kostengründen, da meine Eltern alles Essen außer Proteinpulver finanzieren ^^

[hardcorewoman]

proteinbedarf einfach mit normalen lebensmittel decken

eier, käse ,pute .huhn , fisch, thunfisch ,pute, rindfleisch . wurst. bevorzuge eher mageree sorten ausser bei ananbolen diät, da kannst salami ,kantwurst schinen usw esseneiweissbedarf decken ,oder du sparst mal dein taschengeld und kaufts proteinpulver ,aber am besten deckst man bedarf sowiesomit nahrungsmitteln

proteinpulver ist zwar super ,besonders für faule so wie ich es bin aber geht auch ohne

wennst anabole diät machst deckst eiweiss bedarf ja mit essen
lg hcw