Zitat Zitat von N3ckBr34k4
2000Kcal bei 100kg - 10% KFA zum Aufbauen, kein Obst/Gemüse...

also ich würd mal ganz grob und pauschal behaupten: wer weniger über Ernährung weiß wie so mach 60kg Typ der sollte die Hände von Steroiden lassen und erstmal mit den Grunddingen anfangen
Halts Maul