Jo vorher hab ich auch eher Diskopumpen gemacht,aber jeder wird mal früher oder später vernünftig :P Danke für eure/n Antworten/Senf!!!Ich werd des Training weiterhin fortsetzen mit den gleichen Übungen und denke das wie bei jedem anderen Muskelkater,der im Rücken mit der Zeit schwindet.Wenns aber net schwindet werde ich wohl oder übel KH und KB ersetzen müssen