einem freund helfen

[Tokyo]

er soll sein Schilddrüse untersuchen, vielleicht hat er unterfunktion.

ansonsten Ernährung umstellen, weniger kohlenhydrate und mehr Eiweiss.
natürlich härter trainieren und mehr Cardio (Intervall).

[astarte]

naja,so wild klingt das ganze ja nicht wie und was er so ißt.aber er sollte sich mal nen plan machen und mal genau notieren was und wieviel er ißt.manchmal vertut man sich da etwas was die kcal angeht.wurst ist nicht gleich wurst und käse nicht gleich käse....

[tarock]

ich sag ihm mal das er zum arzt soll
sport macht er nur handball
pumpen geht er nicht

[b4nn1]

bei übergewicht, würd ich nur 3 mahlzeiten am tag empfehlen.
dein kumpel soll sich auch gleich auf insulinresistenz testen lassen.