so, melde mich nochmal zu wort, danke aber erstmal...
also schlafen tu ich normal, d.h. 7 h, essen kenne ich mich net so aus, was sollte ich eurer meinung nach den essen (Ziel=Muskelaubau)! Alsi ich esse aber normal!
trainieren tu ich immer abends, da sonst leider arbeitsmäßig keine zeit!
schwindel keinen, aber ein bisschen im bauch!

mfg.
der frankfurtexpress