@o.v.hoch

wenn du sagt "egal welches system", dann kennst du nich nicht mit HIT aus.

Es ist jedoch völlig richtig, dass aufgrund der pausen beim kalssischen training die kardiovaskuläre adaption hinsichtlich des ausdaueraspekts nicht stattfindet. Dies aufgrund der Pausen.

Beim HIT dagegen, macht man zwischen den Sätzen keine Pause. bestenfalls dann, wenn man sich zu einer anderen Maschine hinbewegt, entlastet man den körper. dauert aber auch nur höstens 10 sek. Nach vielen übungen sind aber auch wechsel von unter 3 sek drin.