Zitat Zitat von noodi
hi piwi

Danke für die aufmunterung, ich werde mein bestes geben und mich durch nicht sunterkriegen lassen!! Ich will auf jeden falls eine gute platzierung unter den newcomern erreichern, dann hab ich mein erstes ziel erreicht

LG Arndt

das wird schon ... wie du schreibst machst du das ja alles auf eigene Faust. Wenn ich mir das Beinbild so anschaue denke ich dass du momentan noch Beine trainierst oder ? Die letzten paar Wochen ist es ganz hilfreich auf Beintraining zu verzichten damit die Beine "frei" werden ... Also keine Beine mehr trainieren sondern nur noch Dehnen(das ist ja auch anstrrengend) ... Ansonsten wünsch ich dir viel erfolg und mach dir keinen stress mit dem auf entladen und salzen usw.... kann man machen, richtig angewendet kann es einiges bringen es kann aber auch in die Hose gehen. Deshalb sieh zu dass deine Form auch ohne diese ganzen "Spielchen" gut ist....