mittel gegen abnehmen???

[WgGordon]

Ein Weigth Gainer mit entsprechendem Eiweissgehalt.

[nighthawk007]

http://www.bodystar.de/shop/masseauf...utritio_64.htm
is der gut? weil den hatte ich shcon mal nur ich weiß nicht ob der masse aufbau damals klar kam der ers mal dadurch das ich viel mehr gegessen habe nur ich weiß nicht inwiefern bzw wieivel der weight gainer dazu beigetragen hat mfg

[BlaZn]

http://www.bodystar.de/shop/masseauf...utritio_64.htm
is der gut? weil den hatte ich shcon mal nur ich weiß nicht ob der masse aufbau damals klar kam der ers mal dadurch das ich viel mehr gegessen habe nur ich weiß nicht inwiefern bzw wieivel der weight gainer dazu beigetragen hat mfg

Mir wäre das zu teuer. Ich würde dir eher zu einem Whey-Protein (morgens, nach und ggf. vor dem Training) und als zusätzliche Ergänzung (über den Tag verteilt) zu einem Mehrkomponenten-Protein raten, in den Shake mischt du dann noch ordentlich Maltodextrin ("Zucker"). Selber mixen ist meistens günstiger.

Dennoch: Versuch´s doch mal mit einem vernünftigen EP, wie es hier bereits vorgeschlagen wurde. Das sollte zu schaffen sein.

Viel Erfolg!

[mcflurry]

Wird auch eher ein reines Eiweiss empfehlen, die Kohlenhydrate im Gainer bekommst du auch billiger, kannst ja die Haferflocken durch den Mixer jagen und dann untermischen, mach ich auch, kann man trinken.
Krieg selber oft zuwenig runter wegen fehlendem Hunger aber sowas geht fast immer.
Abends eventuell statt Haferflocken ein pflanzliches Öl untermischen.

[BlaZn]

Ich ergänze: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=47034

[nighthawk007]

also ich poste jetz einfach mal was ich heute gegessen habe ist das einfach nur zu wenig oder viel viel zu wenig noch mal ich bin 184 cm groß und wiege 69 kilo

7:45 ein brötchen mit drei firkadellen

14:00 salat mit pute ca an putenstücken 2 schnapsgläser voll und an salat also gemischter salat ca eine suppentasse voll

ich denke mal das ich gegen abend noch ne kleinigkeit essen werde ja und ungefär soviel esse ich jeden tag jetz mal eure meinung dazu

[nomakx]

also ich poste jetz einfach mal was ich heute gegessen habe ist das einfach nur zu wenig oder viel viel zu wenig noch mal ich bin 184 cm groß und wiege 69 kilo

7:45 ein brötchen mit drei firkadellen

14:00 salat mit pute ca an putenstücken 2 schnapsgläser voll und an salat also gemischter salat ca eine suppentasse voll

ich denke mal das ich gegen abend noch ne kleinigkeit essen werde ja und ungefär soviel esse ich jeden tag jetz mal eure meinung dazu

Du fragst ob das zu wenig ist? Das ess ich früh wenn ich noch im Bett liege.

Kann doch mal wieder nur ein Fake sein. Hoffe ich zumindest.