Zitat Zitat von Camphari
@Frage: wollte mal hinzufügen, dass du 7 Tage die Woche auch trainieren kannst, wenns nur 2-3x die selben Muskelgruppen sind.
Beispiel:
wenn du montags nur Arme machst, kannst am Dienstag auch nur Beine machen udn brauchst keine Ruhe dazwischen usw...
Ganz so einfach ist es dann doch nicht. Das ZNS hat da auch noch ein Wörtchen mitzureden.