Wie trainierst du?

[WuzzlaKing]

Ziel: KFA knapp über 15% und 125 Kilo
System: Klassisch
Split: 4er
Bevorzugte Übunge/Körperteile: Kreuzheben, Rudern/Rücken
Wiederholungsschema: zwischen 6-12
Periodisierung: innerheitlich

[imported_Master_P]

1. Ziel: Masse, soviel wi natural drin ist (wenn der kfa cabei bisschen steigt, nicht so schlimm)

2. System: Keines

3. Split: 2er

4. Bevorzugte Übungen/Körperteile: Kreuzheben, Priorität haben momentan die Waden, die müssen unbedingt wachsen.

5. Wiederholungsschema: Von 2-12 alles vertreten.

6. Periodisierung: Nö...