1. Ziel: Masse, soviel wi natural drin ist (wenn der kfa cabei bisschen steigt, nicht so schlimm)
2. System: Keines
3. Split: 2er
4. Bevorzugte Übungen/Körperteile: Kreuzheben, Priorität haben momentan die Waden, die müssen unbedingt wachsen.
5. Wiederholungsschema: Von 2-12 alles vertreten.
6. Periodisierung: Nö...
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