frühstück

[campi88]

als ich noch zur schule gegangen bin waren es jeden morgen.

ein apfel,eine banane,2 roggenbrötchen mit 150-200g putenbrust/kochschinken und käse.

im moment sieht es das schlechter aus. ich kann einfach direkt nachdem aufstehn nichts essen. darum ca die hälfte sonst schiebe ich alle mahlzeiten um 2 bis 3 stunden nach hinten.

[AndreasB]

ich kann morgens ebenfalls kaum was essen, das geht dann erst nach mehreren stunden!

deshalb trink ich nur nen shake

500 g milch
50 haferflocken
25 g whey
1 EL Rapsöl