zumindest weißt du ja jetzt ungefähr, dass du dich so um die 2000kcal bewegen solltest, refeeden musst und sport hilft
ich denke du bist auf einem ganz guten Weg, irgendwann packt dich vielleicht der ehrgeiz und die gehst die sache noch intensiver an, mit allem drum und dran

auf jeden fall: Viel Erfolg
kannst ja hier in regelmäßigen Abständen mal berichten wie es läuft